A piece of my loud mind
  • Home
  • About Me
  • Disclaimer

Serial TV "Elementary" merupakan serial TV Amerika yang mengangkat kisah detektif Sherlock Holmes. Serial ini berbeda dengan kisah Sherlock Holmes yang pernah dibuat sebelumnya. Dalam serial "Elementary" karakter dari tulisan Sir Arthur Conan Doyle ini diceritakan dengan pendekatan yang modern dan unik. 

"Elementary" bercerita tentang Sherlock Holmes (Jonny Lee Miller), mantan konsultan Scotland Yard dan seorang pecandu narkoba yang sedang dalam masa pemulihan. Sherlock didampingi Dr. Joan Watson (Lucy Liu), seorang sober companion yang disewa oleh ayah Sherlock selama masa rehabilitasi.  Awalnya hubungan mereka sangat profesional, dan kaku, tetapi mereka akhirnya menjadi sahabat dan bekerjasama membantu NYPD dalam mengungkap serangkaian kasus rumit.

Awalnya saya tidak tertarik pada serial ini, namun setelah beberapa kali menonton saya malah jadi kecanduan pada serial ini. Bukan hanya karena ceritanya penuh intrik, karakter Sherlock Holmes yang unik, chemistry antara Holmes dan Watson yang sangat kuat dan terlebih lagi saya terobsesi pada gaya pakaian Joan Watson yang chic dan selalu terlihat well-dressed.

Beberapa gaya pakaian Joan Watson yang saya sukai:
1. Joan Watson sering menggunakan pakaian dengan motif bold dan potongan yang unik.






2. Selalu terlihat anggun baik saat menggunakan gaun potongan klasik maupun yang bergaya kontemporer.










3. Atasan polos ataupun motif selalu terlihat keren.



BACA JUGA: 10 Inspirasi Gaya Kemeja Longgar






4. Joan juga sering menggunakan bawahan dengan potongan klasik maupun dengan corak yang berani.



BACA JUGA: Wide Leg Trousers Untuk Setiap Kesempatan


Sekarang saya jadi terobsesi dengan serial "Elementary" dan gaya pakaian Joan Watson. Gimana menurut kalian?

Main image by wallpaperaccess.com

laptop, backlink, search engine, blog, website, jasa backlink

Untuk mendapatkan lebih banyak traffic ke sebuah situs web, peringkat sebuah website di mesin pencarian perlu ditingkatkan. Salah satu cara untuk meningkatkan peringkat dan selanjutnya menghasilkan lebih banyak traffic organik, adalah dengan mendapatkan tautan balik atau backlink yang berkualitas.

Apakah Backlink?

Backlink atau tautan balik adalah tautan dari satu halaman web ke halaman web lainnya. Mesin pencari mempertimbangkan posisi website untuk berada di halaman pertama hasil pencarian dengan adanya backlink berkualitas yang merujuk ke website tersebut. Semakin banyak jumlah backlink berkualitas yang mengarah ke satu halaman web memberikan kesempatan lebih besar untuk website bisa mendapatkan posisi teratas di mesin pencari.

Mengapa Backlink Penting?

Backlink menempati urutan teratas dalam algoritma mesin pencarian terbesar saat ini yaitu Google. Google mengutamakan situs yang memiliki banyak backlink berkualitas dalam hasil pencariannya karena situs dianggap memiliki informasi yang berguna.

Mendapatkan backlink berkualitas untuk meningkatkan peringkat website bukanlah hal yang mudah, tapi ada beberapa cara untuk mendapatkan backlink agar situs muncul di halaman utama mesin pencarian.

Cara mendapatkan backlink berkualitas

Membuat konten yang menarik dan berisi informasi yang banyak dibutuhkan orang.
Jika konten website menarik dan memiliki informasi yang dibutuhkan oleh banyak orang, maka website akan semakin banyak dikunjungi. Juga besar kemungkinan konten akan dibagikan kepada pengguna lainnya.

Gunakan infografis.
Penggunaan  infografis akan memudahkan untuk orang-orang yang tidak menyukai banyak tulisan. Cara ini juga membuat konten menjadi lebih menarik dan diminati banyak orang.

Menjadi guest writer di website lain.
Menulis konten untuk website lain yang memiliki peringkat tinggi memberikan keuntungan untuk mendapatkan perhatian dari pengguna website tersebut. Tambahkan hyperlink di konten untuk mendapat backlink dan menghasilkan traffic yang organic.

Menggunakan jasa penyedia backlink yang berkualitas.
Cara yang mudah untuk mendapatkan backlink berkualitas adalah dengan menggunakan jasa penyedia backlink. Salah satu penyedia jasa backlink berkualitas, aman dengan harga terjangkau adalah Mediabacklink.com

Tentang Mediabacklink

Mediabacklink.com merupakan perusahaan yang bergerak di bidang digital advertising yang membantu para pelaku bisnis untuk melakukan promosi, baik melalui review produk ataupun meningkatkan posisi produknya ke halaman pertama mesin pencarian.

Setiap website yang terdaftar di Mediabacklink telah melewati seleksi dan harus memenuhi beberapa kriteria sebagai berikut:
- Memiliki konten yang berkualitas.
- Mempunyai nilai Domain Authority, Page Authority, Alexa dan Google site yang tinggi.
- Tampilan website yang menarik dan user friendly.
- Tidak pernah mendapat teguran dan penalti dari Google.

Untuk para pemilik website dan blog yang memenuhi kriteria dapat mendaftar untuk mendapatkan penghasilan tambahan di Mediabacklink.com.

Dan bagi yang membutuhkan backlink berkualitas, Mediabacklink.com menawarkan cara yang mudah dan menguntungkan.

Keuntungan membeli backlink dari mediabacklink.com

1. Mendapatkan backlink yang berkualitas, aman dan sesuai dengan kriteria yang diinginkan untuk membantu website atau blog agar naik peringkat di mesin pencari.
2. Meningkatkan kunjungan website baik dari mesin pencari ataupun dari website yang memberikan backlink atau review produk.
3. Meningkatkan penjualan produk atau jasa yang ditawarkan.
4. Meningkatkan kualitas website baik dari segi peringkat di mesin pencari, DA , PA, CF, TF dan juga Alexa. 
5. Membantu mengenalkan produk ke jaringan yang lebih luas.
6. Pilihan website dan blog dengan niche yang beragam.

Membangun website membutuhkan proses yang tidak sebentar. Konten yang menarik, unik dan bermanfaat merupakan fondasi kuat yang dibutuhkan untuk membangun website. Jadi pastikan untuk memiliki konten yang berkualitas dan menggunakan backlink yang tepat agar membantu mempercepat proses pengembangan website.

Image by pixabay

quote, kacamata, pikiran positif, kesehatan mental

Selama pandemi ini, menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan tubuh kita. Menghadapi perubahan yang di luar kendali dan dipaksa beradaptasi di waktu yang singkat membuat frustasi dan  membuat mental breakdown bagi sebagian orang.

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental adalah dengan selalu berpikir positif dan menghadapi kondisi dengan lapang dada. Dan menerima bahwa ada hal-hal yang di luar kendali dan kita harus terus bertahan untuk menjalaninya.

BACA JUGA: 4 Langkah Penting untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Beberapa cara untuk menjaga agar pikiran selalu positif selama pandemi ini:



Photo by Binti Malu from Pexels

kemeja longgar wanita rok panjang shorts sepatu aksesoris

Kemeja longgar sangat nyaman dipakai dan mudah untuk di mix and match dengan berbagai outfit serta dapat digunakan untuk berbagai kesempatan. 

Yuk, intip 10 inspirasi gaya kemeja longgar  yang bisa kalian gunakan sehari-hari.

kemeja longgar abu-abu, pants, dangling earrings, floral scarf

kemeja longgar tangan pendek, jeans, kamera nikon, belt kulit

BACA JUGA: Keuntungan Memiliki Capsule Wardrobe dan Langkah Mudah Untuk Memulai


kemeja longgar coklat, celana coklat, heels merah

kemeja longgar denim, coat putih, rok putih

BACA JUGA: Cerita di Balik Bahan Denim



kemeja longgar gari biru, celana jeans, tas silver, pearl studs, sneakers putih

kemeja longgar garis-garis, anting berlian, sepatu semi boots hitam, celana hitam, camel coat

kemeja longgar hitam putih, celana jeans hitam

BACA JUGA: Wide Leg Trousers Untuk Setiap Kesempatan


kemeja longgar kotak-kotak, semi boots hitam

kemeja longgar garis, white mules

kemeja longgar pink, anting mutiara


Yang mana favoritmu?

Main image done by Jo Christie Huang
Images from Pinterest
Resep kopi ala kafe

Minum kopi bagi sebagian orang sudah menjadi bagian dari rutinitas sehari-hari. Kopi biasanya diminum di pagi hari untuk memberikan boost untuk memulai hari. Sebetulnya minuman ini cocok untuk setiap kesempatan, hanya saja perlu diperhatikan berapa banyak yang diminum supaya tidak mengakibatkan efek kurang nyaman karena terlalu banyak konsumsi kafein.

Kopi seringnya diminum dengan tambahan gula, susu dan krimer atau diseduh tanpa campuran apa-apa. Sekarang juga sudah banyak pilihan kopi instan untuk peminum kopi yang anti ribet, cukup tuang serbuk kopi instan dan campur dengan air panas. Kopi langsung siap untuk diminum.

Buat yang bosan dengan minuman kopi biasa, ada 5 resep mudah untuk membuat olahan kopi ala kafe yang bisa dicoba dirumah.

1. Salted Caramel Mocha
(Takaran: 1 porsi)

Bahan: 
1/2 gelas susu
2 sdm bubuk coklat
1 sdt gula pasir
3/4 gelas seduhan kopi hitam
2,5 sdm saus karamel 
1 sdt garam laut
Whipped cream secukupnya

Cara Membuat:
1. Panaskan susu sampai mendidih.
2. Campur seduhan kopi dengan susu dalam cangkir.
3. Tambahkan coklat bubuk, 2 sdm saus karamel dan 1/2 sdt garam laut. Lalu aduk hingga merata.
4. Tuangkan whipped cream, 1/2 sdt garam laut dan 1/2 sdm karamel sebagai topping.

BACA JUGA: Istilah dan Jenis Kopi yang Harus Kamu Ketahui

2. Affogato
(Takaran: 1 porsi)

Bahan:
1 scoop es krim vanila
1/2 gelas seduhan kopi hitam
Serutan coklat atau coklat bubuk secukupnya

Cara Membuat:
1. Dinginkan gelas, lalu masukkan 1 scoop es krim vanila.
2. Tuang seduhan kopi perlahan ke atas es krim.
3. Taburkan serutan coklat atau coklat bubuk sebagai garnish.

*Sebagai variasi garnish, dapat di taburkan bubuk kayu manis atau bubuk pala.

3. Mocha Frappucino
(Takaran: 1 porsi)

Bahan:
2 gelas seduhan kopi hitam
1 sdt coklat bubuk
1/2 gelas susu kental manis
1/2 sdt vanila bubuk
3 gelas es batu
Coklat parut secukupnya
Whipped cream secukupnya

Cara Membuat:
1. Seduh kopi dan tunggu sampai dingin.
2. Tuang seduhan kopi yang sudah dingin, coklat bubuk, vanila bubuk dan susu kental manis ke dalam blender. Lalu blender sampai tercampur.
3. Tambahkan es batu sampai 3/4 ukuran blender.
4. Blender sampai halus.
5. Tuang ke gelas dan tambahkan whipped cream dan coklat parut.

4. Latte
(Takaran: 1 porsi)

Bahan:
3/4 cangkir seduhan kopi hitam
1/2 cangkir susu
Gula sesuai selera

Cara Membuat:
1. Hangatkan susu. Lalu kocok susu menggunakan whisk hingga berbuih.
2. Ambil beberapa sendok buih susu dan sisihkan.
3. Tuang seduhan kopi ke dalam cangkir. Tambahkan gula sesuai selera.
4. Perlahan tuang susu ke atas kopi.
5. Tambahkan buih susu sampai cangkir penuh.

5. Coffee Mocha
(Takaran: 1 porsi)

Bahan:
1 cangkir seduhan kopi hitam
1 sdm bubuk coklat
1 sdm gula pasir
2 sdm susu
Whipped cream secukupnya

Cara Membuat:
1. Masukkan bubuk coklat, gula pasir dan susu ke seduhan kopi panas.
2. Aduk sampai rata.
3. Tambahkan whipped cream sesuai selera.

BACA JUGA: Mengenal Kopi Sumatra

Mudah bukan? Kopi ala kafe ini bisa dinikmati dirumah dengan menggunakan bahan-bahan yang tidak sulit didapat. Selamat mencoba resep mudah kopi ala kafe ini!

Photo by Archie Binamira from Pexels

Pakaian tas sepatu aksesoris sesuai zodiak

Zodiak atau bintang lahir menunjukkan letak bintang saat kelahiran seseorang. Setiap zodiak memiliki karakter dan keunikan tersendiri. Tanpa disadari zodiak mempengaruhi banyak aspek dalam hidup termasuk cara berpakaian. 

Suka pakai baju yang banyak detil? atau lebih suka gaya klasik dan warna netral? Pilihan-pilihan yang rasanya tergantung selera masing-masing ini bisa jadi sebetulnya dipengaruhi oleh kekuatan bintang lahir.

BACA JUGA : Panduan Warna Pakaian untuk Setiap Warna Kulit

Karakter Zodiak dan Gaya Pakaian

Aries (21 Maret - 19 April)

Kekuatan: Bersemangat, dinamis, kompetitif, percaya diri, optimis

Gaya Pakaian: Power suit, aksesoris sederhana, warna yang berani, sporty

Gaya pakaian zodiak Aries

Taurus (20 April - 20 Mei)

Kekuatan: Sabar, dapat diandalkan, mandiri, bertanggung jawab, bersahabat

Gaya Pakaian: Pakaian yang nyaman, fashion-forward, fungsional, tidak takut menggunakan pakaian yang membuatnya menonjol di keramaian

Gaya pakaian zodiak Taurus

Gemini (21 Mei - 20 Juni)

Kekuatan: Penyayang, lembut, mudah beradaptasi, rasa ingin tahu yang kuat, ekspresif

Gaya Pakaian: Mengikuti tren, warna cerah, gaya modern, senang berganti-ganti gaya pakaian

Gaya pakaian zodiak Gemini

BACA JUGA : Keuntungan Memiliki Capsule Wardrobe dan Langkah Mudah Memulainya

Cancer (21 Juni - 22 Juli)

Kekuatan: Emosional, berempati, melindungi, persuasif, sentimentil

Gaya Pakaian: Potongan klasik, elegan, feminin, sophisticated

Gaya pakaian zodiak Cancer

Leo (23 Juli - 22 Agustus)

Kekuatan: Kreatif, dramatis, murah hati, ramah, percaya diri, humoris

Gaya Pakaian: Warna cerah, berani mencoba segala gaya pakaian, bukan penyuka tren terbaru tapi memilih mengikuti mood saat berpakaian

Gaya pakaian zodiak Leo

Virgo (23 Agustus - 22 September)

Kekuatan: Loyal, pekerja keras, praktis, analitis

Gaya Pakaian: Potongan klasik dengan jahitan berkualitas, potongan sederhana, ladylike, detail oriented

Gaya pakaian zodiak Virgo

Libra (23 September - 22 Oktober)

Kekuatan: Diplomatis, kooperatif, anggun, adil, berjiwa sosial

Gaya Pakaian: Bahan mewah seperti sutera dan suede, potongan klasik dengan tambahan gaya modern, warna bold dengan aksen unik seperti studs, metallic trim, renda dan leather

Gaya pakaian zodiak Libra

Scorpio (23 Oktober - 21 November)

Kekuatan: Pemberani, keras kepala, penuh semangat, misterius, menawan

Gaya Pakaian: Dominan warna gelap, memiliki gaya tersendiri dan selalu mengacu pada gaya tersebut

Gaya pakaian zodiak Scorpio

Sagitarius (22 November - 21 Desember)

Kekuatan: Idealis, murah hati, ekstrovert, selera humor yang tinggi

Gaya Pakaian: Siluet feminin, nyaman, menambahkan sesuatu yang unik ke gaya basic

Gaya pakaian zodiak Sagitarius

Capricorn (22 Desember - 19 Januari)

Kekuatan: Mandiri, serius, disiplin, gigih

Gaya Pakaian: Potongan sederhana, anggun, mementingkan kenyaman dan kualitas, menyukai mix & match

Gaya pakaian Capricorn

Aquarius (20 Januari - 18 Februari)

Kekuatan: Tanpa kompromi, imaginatif, pemikir

Gaya Pakaian: Trendi, warna dan motif unik, senang bereksperimen dengan gaya pakaian

Gaya pakaian zodiak Aquarius

Pisces (19 Februari - 20 Maret)

Kekuatan: Artistik, intuitif, bijaksana, penyayang

Gaya Pakaian: Motif floral, gaya sexy dan glamour, flowy dress, aksesoris unik dan sepatu keren .

Gaya pakaian zodiak Pisces


Images created by Jo Christie Huang in shoplook.io

ekspedisi kargo udara

Dengan begitu banyaknya tawaran layanan ekspedisi, sering kali kita bingung untuk memilih jasa ekspedisi mana yang aman dan nyaman digunakan. Apalagi jika harus mengirim barang antar pulau, banyak hal yang harus dipertimbangkan.

Ada beberapa hal yang harus diperhatikan dalam memilih jasa ekspedisi, seperti:

1. Pengiriman barang tepat waktu.

Ekspedisi yang terpercaya sudah memiliki standar waktu pengiriman. Ketepatan pengiriman sesuai waktu yang dijanjikan menunjukkan tanggung jawab dan pelayanan yang baik untuk konsumennya.

2. Jangkauan daerah pengiriman yang luas.

Daerah pengiriman yang luas dan tidak hanya mencapai kota-kota besar saja, sangat memudahkan konsumen terlebih untuk para pelaku bisnis online.

3. Ongkos kirim yang terjangkau.

Penting untuk konsumen mengetahui biaya pengiriman yang jelas dan detil, terlebih untuk para pengusaha yang butuh perhitungan biaya distribusi untuk disampaikan kepada pembelinya.

4. Jaminan barang aman sampai tujuan.

Ekspedisi profesional menggunakan armada yang aman, terpantau dengan baik dan menyediakan jaminan berupa asuransi untuk mengganti kerugian jika terjadi kerusakan pada barang yang dikirim.

5. Mudah untuk melacak barang kiriman (tracking).

Pastikan layanan ekspedisi memiliki fitur tracking untuk memudahkan pelacakan lokasi barang yang dikirim.

6. Pelayanan jemput barang gratis.

Adanya fasilitas pelayanan jemput barang gratis sangat memudahkan konsumen dan pastinya menjadi nilai lebih dalam memilih layanan ekspedisi.

PILIHAN EKSPEDISI TERPERCAYA

Sentral Cargo, layanan ekspedisi yang berdiri sejak 2004 di Jakarta, memberikan layanan pengiriman domestik melalui darat, laut dan udara. Sebagai agen kargo resmi dari Garuda Indonesia, Lion Air, Citilink dan Sriwijaya Air membuat Sentral Cargo dapat memberikan pengiriman cargo udara yang cepat, aman dengan biaya yang murah.

Ekspedisi darat yang berawal dari pengiriman Jakarta Bandung telah berkembang menjadi ekspedisi ke seluruh Indonesia untuk memenuhi kebutuhan pengiriman barang yang lebih murah namun tetap aman dan berkualitas. Pengiriman darat ke Pulau Jawa dan Sumatera dilayani menggunakan armada milik sendiri yang dilengkapi dengan segel keamanan dan GPS tracking system.

Kenapa harus memilih Sentral Cargo?

Selain karena merupakan kargo udara domestik ternama di Jakarta, ada 5  alasan untuk memilih layanan ekspedisi ini.

Pertimbangan memilih kargo


1. Sumber Daya Manusia. Setiap pengiriman dikerjakan oleh tenaga kerja profesional yang terlatih dan berpengalaman.

2. Sistem komputerisasi. Seluruh proses dari awal penerimaan barang sampai terkirimnya barang menggunakan system komputerisasi, sehingga memudahkan pelacakan barang secara online.

3. Email notifikasi. Pengiriman dapat terpantau melalui notifikasi email.

4. Fleksibilitas pengiriman. Pengiriman fleksibel dan menjangkau seluruh kota besar dan kecil di seluruh Indonesia.

5. Harga hemat. Semakin banyak pengiriman ongkos kirim semakin murah.

EKSPEDISI SURABAYA MAKASSAR YANG AMAN,  MUDAH DAN TERPERCAYA

Jika kalian membutuhkan ekspedisi Surabaya Makassar yang terpercaya juga aman dan cepat, Sentral Cargo menawarkan layanan yang mudah karena ekspedisi ini menggunakan metode online berbasis aplikasi. 

aplikasi tracking kargo

Keunggulan menggunakan aplikasi ini:

1. Cek ongkir lebih praktis dan mudah.
2. Memudahkan mencari cabang terdekat.
3. Dapat melacak keberadaan paket secara real time.

Untuk mengetahui lebih detil mengenai layanan ekspedisi ini khususnya layanan ekspedisi Surabaya Makassar, bisa langsung mengunjungi website Sentral Cargo agar semakin yakin akan pilihan kalian.

Semoga bermanfaat.

Sumber gambar: media sosial dan website Sentral Cargo.

Meningkatkan daya tahan tubuh dengan merubah lifestyle


Daya tahan tubuh juga dikenal sebagai sistem kekebalan tubuh adalah jaringan kompleks protein dan sel yang melindungi tubuh dari infeksi. Daya tahan tubuh yang kuat dapat mengalahkan kuman penyakit (patogen) seperti virus, bakteri, parasit bahkan sel kanker sambil melindungi jaringan tubuh yang sehat. 

Dengan kondisi pandemi COVID 19 yang masih belum membaik, salah satu cara yang dapat dilakukan untuk menjaga diri supaya tetap fit adalah dengan meningkatkan daya tahan tubuh.


4 Langkah Penting untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

1. Perbaiki pola makan.

Perbanyak makan buah dan sayur yang kaya akan penambah daya tahan tubuh seperti vitamin C (jeruk, brokoli, kiwi, jambu biji, pepaya dan nanas) dan sayuran serta buah berwarna yang kaya akan antioksidan seperti wortel, bayam, kubis ungu, tomat dan anggur.

Batasi asupan gula untuk mengurangi kelebihan berat badan dan resiko peradangan. Orang dengan berat badan berlebih memiliki resiko lebih besar terjangkit penyakit diabetes dan gangguan jantung.  Kondisi kesehatan ini berpengaruh besar pada melemahnya daya tahan tubuh.

Makanan dan minuman yang mengandung probiotik seperti yoghurt, tempe dan kimchi memperkuat bakteri usus sehingga membantu mencegah patogen berbahaya memasuki tubuh melalui saluran pencernaan.

Allicin, senyawa dalam bawang putih memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang sangat baik dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Dianjurkan bawang putih untuk dimakan mentah atau dipanggang sebentar jika bau dan rasanya terlalu menyengat.

REKOMENDASI : Lengkapi Kebutuhan Suplemen

2. Perbaiki gaya hidup.

Kebutuhan tidur orang dewasa adalah 7-8 jam setiap harinya. Tidur yang cukup meningkatkan daya tahan tubuh, disarankan tidur lebih lama saat sedang sakit agar sistem daya tahan tubuh semakin kuat melawan penyakit.   

Lakukan olah raga 15-30 menit setiap hari. Berolah raga yang rutin membuang racun dalam tubuh dan mempercepat regenerasi sel. 

Mengelola stress dengan melakukan meditasi, yoga, mengerjakan hobi, jauhi orang-orang toxic, social media/ digital detox, dan kelilingi diri dengan hal-hal yang positif.

3. Cukupi kebutuhan cairan tubuh.

Minum air putih hangat 8-10 gelas dalam sehari untuk mencukupi kebutuhan carian dalam tubuh. Hindari minuman dingin, manis dan bersoda karena malah akan membuat daya tahan tubuh menurun.

Teh herbal, air kelapa dan infused water juga baik untuk menambah cairan tubuh.

REKOMENDASI : Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh

4. Minum suplemen dan vitamin tambahan.

Beberapa vitamin dan suplemen dipercaya dapat menambah daya tahan tubuh, seperti:

Vitamin C - Bekerja sebagai antioksidan yang kuat dalam melindungi kerusakan akibat radikal bebas. Disarankan untuk minum 1.000 - 2.000 mg per hari untuk orang dewasa.

Vitamin D - Selain berperan penting dalam kesehatan tulang dan gigi, vitamin D juga berperan mencegah penyakit pernapasan. Dosis yang dianjurkan 1.000 - 4.000 iu per hari. 

Zinc - Mempercepat penyembuhan luka, memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu pertumbuhan sel dan mengurangi peradangan.

Vitamin E - Sumber antioksidan untuk melawan radikal bebas. 250 iu per hari cukup untuk diminum oleh orang dewasa.

Langkah-langkah yang diuraikan di atas adalah cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh sebagai salah satu usaha melindungi diri selama pandemi ini. Tetap lakukan protokol kesehatan ketat yang dianjurkan untuk pencegahan dan perlindungan diri yang maksimal.


Diambil dari berbagai sumber.

Photo by Max Nikhil Thimmayya from Pexels.

Postingan Lebih Baru Postingan Lama Beranda

ABOUT ME

Hello, I am Jo. A graphic designer, living in Jakarta. I blog mostly about coffee, lifestyle, fashion, relationship but random topics might pop up out of my loud mind. And also check my story about the Archipelago too. Thank you for stopping by and I hope you enjoy a piece of my loud mind.

Populer Posts

  • 4 Jenis Kopi Yang Paling Terkenal di Dunia
  • 8 Cara Mengurangi Penggunaan Plastik
  • Art Jakarta 2019, A Feast to the Eyes
Community

Category

  • Beauty
  • Coffee
  • Fashion
  • Free Printable
  • Lifestyle
  • Random Mind
  • Relationships
  • Social Media
  • Travel
  • Wellness

Arsip Blog

  • ▼  2023 (1)
    • ▼  Januari (1)
      • Makanan yang Biasa Dihidangkan Saat Tahun Baru Imlek
  • ►  2022 (26)
    • ►  November (5)
    • ►  Oktober (1)
    • ►  September (2)
    • ►  Agustus (4)
    • ►  Juli (2)
    • ►  Juni (1)
    • ►  April (1)
    • ►  Maret (4)
    • ►  Februari (3)
    • ►  Januari (3)
  • ►  2021 (22)
    • ►  Desember (2)
    • ►  Oktober (2)
    • ►  Agustus (4)
    • ►  Juli (4)
    • ►  Juni (1)
    • ►  Mei (2)
    • ►  April (4)
    • ►  Maret (3)
  • ►  2020 (7)
    • ►  September (1)
    • ►  Agustus (1)
    • ►  Juli (1)
    • ►  Juni (1)
    • ►  Mei (2)
    • ►  Januari (1)
  • ►  2019 (22)
    • ►  Desember (1)
    • ►  Oktober (1)
    • ►  September (1)
    • ►  Agustus (3)
    • ►  Juli (5)
    • ►  Juni (2)
    • ►  April (4)
    • ►  Maret (1)
    • ►  Februari (2)
    • ►  Januari (2)
  • ►  2018 (13)
    • ►  Desember (9)
    • ►  November (3)
    • ►  Oktober (1)

Followers

Designed By OddThemes | Distributed By Blogger Templates