8 Alasan Untuk Olahraga Secara Teratur.

Kenapa harus berolahraga secara teratur


8 Alasan Untuk Olahraga Secara Teratur.

1. Mengontrol berat badan.
 Olahraga mencegah berat badan berlebih. Karena aktifitas fisik dapat membakar kalori. Semakin intens aktifitasnya, semakin banyak kalori yang dibakar.

2. Mengurangi resiko terkena penyakit. 
Olahraga teratur membantu mencegah masalah-masalah kesehatan termasuk stroke, diabetes tipe 2, radang sendi dan penyakit jantung.

3. Membuat tidur lebih nyenyak.
Kesulitan tidur di malam hari? Olahraga teratur membantu untuk tidur lebih cepat dan lebih nyenyak.

4. Mengurangi stress.
Aktifitas fisik memicu hormon endorfin, yang bekerja sebagai analgesik (penghilang rasa sakit) dan penenang.

BACA JUGA: Mulai Berolahraga.

5. Memperbaiki postur tubuh.
Postur yang baik sangatlah penting, dan salah satu cara memperbaikinya adalah dengan melatih otot-otot penopang.

6. Meningkatkan memori.
Olahraga meningkatkan suplai oksigen ke otak, menstimulasi pertumbuhan sel otak.

7. Menjaga kesehatan kulit.
Produksi antioksidan alami di tubuh meningkat saat olahraga yang membantu melindungi sel. Olahraga juga meningkatkan peredaran darah yang melindungi kulit dan menunda tanda penuaan.

8. Meningkatkan energi.
Olahraga memberikan oksigen dan nutrisi ke jaringan dan membantu sistem kardiovaskular bekerja lebih efisien yang meningkatkan level enegi.

Photo by picjumbo from Pexels.com

0 comments