Dengan begitu banyaknya tawaran layanan ekspedisi, sering kali kita bingung untuk memilih jasa ekspedisi mana yang aman dan nyaman digunakan. Apalagi jika harus mengirim barang antar pulau, banyak hal yang harus dipertimbangkan.
Ada beberapa hal yang harus diperhatikan dalam memilih jasa ekspedisi, seperti:
1. Pengiriman barang tepat waktu.
Ekspedisi yang terpercaya sudah
memiliki standar waktu pengiriman. Ketepatan pengiriman sesuai waktu yang
dijanjikan menunjukkan tanggung jawab dan pelayanan yang baik untuk
konsumennya.
2. Jangkauan daerah pengiriman yang luas.
Daerah pengiriman yang luas dan tidak hanya mencapai kota-kota besar saja, sangat memudahkan konsumen terlebih untuk para pelaku bisnis
online.
3. Ongkos kirim yang terjangkau.
Penting untuk konsumen mengetahui biaya
pengiriman yang jelas dan detil, terlebih untuk para pengusaha yang butuh
perhitungan biaya distribusi untuk disampaikan kepada pembelinya.
4. Jaminan barang aman sampai tujuan.
Ekspedisi profesional menggunakan armada yang aman, terpantau dengan baik dan menyediakan jaminan berupa asuransi untuk mengganti kerugian
jika terjadi kerusakan pada barang yang dikirim.
5. Mudah untuk melacak barang kiriman (tracking).
Pastikan layanan ekspedisi memiliki fitur
tracking untuk memudahkan pelacakan lokasi barang yang dikirim.
6. Pelayanan jemput barang gratis.
Adanya fasilitas pelayanan jemput barang
gratis sangat memudahkan konsumen dan pastinya menjadi nilai lebih dalam
memilih layanan ekspedisi.
PILIHAN EKSPEDISI TERPERCAYA
Sentral Cargo, layanan ekspedisi yang berdiri sejak 2004 di
Jakarta, memberikan layanan pengiriman domestik melalui darat, laut dan udara. Sebagai
agen kargo resmi dari Garuda Indonesia, Lion Air, Citilink dan Sriwijaya Air
membuat Sentral Cargo dapat memberikan pengiriman cargo udara yang cepat, aman
dengan biaya yang murah.
Ekspedisi darat yang berawal dari pengiriman Jakarta Bandung
telah berkembang menjadi ekspedisi ke seluruh Indonesia untuk memenuhi
kebutuhan pengiriman barang yang lebih murah namun tetap aman dan berkualitas.
Pengiriman darat ke Pulau Jawa dan Sumatera dilayani menggunakan armada milik sendiri
yang dilengkapi dengan segel keamanan dan GPS tracking system.
Kenapa harus memilih Sentral Cargo?
Selain karena merupakan kargo udara domestik ternama di
Jakarta, ada 5 alasan untuk memilih layanan ekspedisi ini.
1. Sumber Daya Manusia. Setiap pengiriman dikerjakan oleh tenaga kerja profesional yang terlatih dan berpengalaman.
2. Sistem komputerisasi. Seluruh proses dari awal
penerimaan barang sampai terkirimnya barang menggunakan system komputerisasi,
sehingga memudahkan pelacakan barang secara online.
3. Email notifikasi. Pengiriman dapat terpantau melalui notifikasi email.
4. Fleksibilitas pengiriman. Pengiriman fleksibel dan menjangkau
seluruh kota besar dan kecil di seluruh Indonesia.
5. Harga hemat. Semakin banyak pengiriman ongkos kirim semakin murah.
EKSPEDISI SURABAYA MAKASSAR YANG AMAN, MUDAH DAN TERPERCAYA
Jika kalian membutuhkan ekspedisi Surabaya Makassar yang terpercaya juga aman dan cepat, Sentral Cargo menawarkan layanan yang
mudah karena ekspedisi ini menggunakan metode online berbasis aplikasi.
Keunggulan menggunakan aplikasi ini:
1. Cek ongkir lebih praktis dan mudah. 2. Memudahkan mencari cabang terdekat. 3. Dapat melacak keberadaan paket secara real time.
Untuk mengetahui lebih detil mengenai layanan ekspedisi ini khususnya layanan ekspedisi Surabaya Makassar, bisa langsung mengunjungi website Sentral Cargo agar semakin yakin akan pilihan kalian.
Semoga bermanfaat.
Sumber gambar: media sosial dan website Sentral Cargo.
Daya tahan tubuh juga dikenal sebagai sistem kekebalan tubuh adalah jaringan kompleks protein dan sel yang melindungi tubuh dari infeksi. Daya tahan tubuh yang kuat dapat mengalahkan kuman penyakit (patogen) seperti virus, bakteri, parasit bahkan sel kanker sambil melindungi jaringan tubuh yang sehat.
Dengan kondisi pandemi COVID 19 yang masih belum membaik, salah satu cara yang dapat dilakukan untuk menjaga diri supaya tetap fit adalah dengan meningkatkan daya tahan tubuh.
4 Langkah Penting untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
1. Perbaiki pola makan.
Perbanyak makan buah dan sayur yang kaya akan penambah daya tahan tubuh seperti vitamin C (jeruk, brokoli, kiwi, jambu biji, pepaya dan nanas) dan sayuran serta buah berwarna yang kaya akan antioksidan seperti wortel, bayam, kubis ungu, tomat dan anggur.
Batasi asupan gula untuk mengurangi kelebihan berat badan dan resiko peradangan. Orang dengan berat badan berlebih memiliki resiko lebih besar terjangkit penyakit diabetes dan gangguan jantung. Kondisi kesehatan ini berpengaruh besar pada melemahnya daya tahan tubuh.
Makanan dan minuman yang mengandung probiotik seperti yoghurt, tempe dan kimchi memperkuat bakteri usus sehingga membantu mencegah patogen berbahaya memasuki tubuh melalui saluran pencernaan.
Allicin, senyawa dalam bawang putih memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang sangat baik dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Dianjurkan bawang putih untuk dimakan mentah atau dipanggang sebentar jika bau dan rasanya terlalu menyengat.
Kebutuhan tidur orang dewasa adalah 7-8 jam setiap harinya. Tidur yang cukup meningkatkan daya tahan tubuh, disarankan tidur lebih lama saat sedang sakit agar sistem daya tahan tubuh semakin kuat melawan penyakit.
Lakukan olah raga 15-30 menit setiap hari. Berolah raga yang rutin membuang racun dalam tubuh dan mempercepat regenerasi sel.
Mengelola stress dengan melakukan meditasi, yoga, mengerjakan hobi, jauhi orang-orang toxic, social media/ digital detox, dan kelilingi diri dengan hal-hal yang positif.
3. Cukupi kebutuhan cairan tubuh.
Minum air putih hangat 8-10 gelas dalam sehari untuk mencukupi kebutuhan carian dalam tubuh. Hindari minuman dingin, manis dan bersoda karena malah akan membuat daya tahan tubuh menurun.
Teh herbal, air kelapa dan infused water juga baik untuk menambah cairan tubuh.
Beberapa vitamin dan suplemen dipercaya dapat menambah daya tahan tubuh, seperti:
Vitamin C - Bekerja sebagai antioksidan yang kuat dalam melindungi kerusakan akibat radikal bebas. Disarankan untuk minum 1.000 - 2.000 mg per hari untuk orang dewasa.
Vitamin D - Selain berperan penting dalam kesehatan tulang dan gigi, vitamin D juga berperan mencegah penyakit pernapasan. Dosis yang dianjurkan 1.000 - 4.000 iu per hari.
Zinc - Mempercepat penyembuhan luka, memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu pertumbuhan sel dan mengurangi peradangan.
Vitamin E - Sumber antioksidan untuk melawan radikal bebas. 250 iu per hari cukup untuk diminum oleh orang dewasa.
Langkah-langkah yang diuraikan di atas adalah cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh sebagai salah satu usaha melindungi diri selama pandemi ini. Tetap lakukan protokol kesehatan ketat yang dianjurkan untuk pencegahan dan perlindungan diri yang maksimal.
Capsule wardrobe atau lemari pakaian kapsul dalam bahasa Indonesia, muncul di publikasi Amerika pada awal 1940-an. Kata "capsule" (kapsul) berarti "kecil dan padat" dipakai untuk menggambarkan koleksi pakaian dalam jumlah yang minim dirancang selaras dalam gaya dan warna untuk dikombinasi.
Istilah ini dihidupkan kembali pada tahun 1970-an oleh Susie Faux, seorang penulis, konsultan pakaian dan pemilik butik di London bernama "Wardrobe". Capsule wardrobe mengacu pada koleksi pakaian basic yang tidak ketinggalan jaman (klasik) sehingga dapat dipakai untuk berbagai musim. Tujuannya agar koleksi pakaian dapat dikenakan dalam segala kesempatan dan hanya perlu diperbarui dengan beberapa potong pakaian di setiap musimnya.
Faux menyarankan capsule wardrobe wanita setidaknya memiliki 2 pasang celana panjang, sebuah gaun atau rok, sebuah jaket, sebuah mantel, sebuah rajutan, dua pasang sepatu, dan dua tas.
Konsep capsule wardrobe baru menjadi mainstream saat desainer fesyen Donna Karan membuat koleksi di tahun 1985 yang bernama "Seven Easy Pieces", sebuah koleksi capsule terdiri dari 7 pakaian kerja yang dapat dikombinasikan satu dengan lainnya.
KEUNTUNGAN CAPSULE WARDROBE
1. Lemari pakaian menjadi rapi.
Berkurangnya jumlah pakaian membuat lemari pakaian menjadi lebih lapang, rapi dan memudahkan untuk mencari barang.
2. Hemat waktu.
Capsule wardrobe membuat waktu tidak terbuang untuk mencari pakaian yang ingin dikenakan atau bingung bagaimana memadukan pakaian yang ada.
3. Hemat uang.
Memiliki koleksi yang berkualitas dan tidak lekang waktu, berarti kebiasaan belanja menjadi berkurang dan membeli lebih sedikit.
4. Memiliki gaya personal yang autentik.
Capsule wardrobe membuat isi lemari pakaian menjadi sederhana sehingga gaya pakaian pun menjadi lebih personal dan unik.
5. Menjadi lebih percaya diri.
Menggunakan pakaian yang sesuai dengan tubuh dan berkualitas baik membuat semakin percaya diri.
6. Mudah berkemas untuk perjalanan.
Berkemas untuk bepergian menjadi lebih ringkas karena capsule wardrobe mempermudah padu padan pakaian yang ada.
7. Gaya pakaian berkelanjutan.
Pakaian dengan kualitas baik dan berpotongan klasik dapat digunakan dalam jangka waktu lama, yang artinya limbah pakaian juga berkurang.
ATURAN DASAR MEMBUAT CAPSULE WARDROBE
1. Pilih skema warna.
Mulai dengan satu atau dua warna dasar yang bisa dikombinasikan dengan semua warna, seperti hitam, biru tua, putih, abu-abu atau coklat.
2. Sesuaikan dengan bentuk tubuh.
Pilih potongan yang paling sesuai dengan bentuk tubuh dan nyaman dipakai.
3. Sesuaikan dengan warna kulit.
Kenali warna kulit lalu gunakan panduan warna untuk mencari warna yang sesuai.
4. Gunakan potongan dan motif yang klasik.
Potongan klasik seperti A-Line dress tidak pernah ketinggalan jaman begitu pula motif houndstooth dan polkadot.
5. Pilih bahan yang berkualitas.
Sebaiknya memilih pakaian yang dibuat dengan baik dan menggunakan bahan berkualitas agar pakaian tetap tahan lama meskipun sering dipakai.
Awal
ikutan kompetisi blog #LestarikanCantikmu : Share Your Sustainable Beauty and
Wellness Story, karena saya tertarik dengan tema yang mengangkat komoditas
lokal sebagai bahan dasar produk kecantikan dan kesehatan yang ramah lingkungan dan ramah sosial. Sebagai
newbie di dunia blogging, butuh keberanian untuk ikutan kompetisi seperti ini
yang pastinya diikuti oleh para blogger dengan jam terbang yang tinggi.
Tapi
saya memberanikan diri untuk ikut menulis karena tema ini so close to my heart.
Saya salah satu orang yang cerewet soal produk kecantikan, bukan karena
gaya-gayaan tapi karena kulit saya super duper sensitif. Repot lho punya kulit
yang banyak maunya seperti ini. Salah pakai produk sedikit, langsung gatal-gatal
dan sering berubah jadi eksim parah.
Saya
masih dalam pencarian produk yang cocok dan nyaman untuk jenis kulit saya.
Makanya menulis soal produk kecantikan berbahan dasar alami menjadi
pembelajaran juga buat saya untuk lebih mengenal bahan baku yang aman dipakai. Selain itu saya juga concern akan masalah lingkungan dan bagaimana saya bisa ambil bagian dalam mengurangi polusi.
To
my surprise, ternyata saya terpilih jadi salah satu dari 30 blogger peserta kompetisi untuk mengikuti Online Blogger Gathering #LestarikanCantikmu. Blogger Gathering pertama yang saya ikutin nih. Benar-benar modal nekat yang membuahkan hasil.
Peserta gathering mendapatkan hadiah cantik yang sangat berguna. Seneng banget!
1.
Danang Wisnu Wardhana, Skincare Content Creator kondang yang selalu memberikan edukasi
produk melalui review skincare yang sangat detil dan menarik.
2.
Gita Syaharani, Kepala Sekretariat Lingkar TemuKabupaten Lestari (LTKL). LTKL merupakan organisasi pemerintah kabupaten
untuk gotong royong mewujudkan lingkungan terjaga dan masyarakat sejahtera.
3.
Christine Pan, Segara Naturals Founder. Pemilik brand skincare alami lokal berbahan baku
komoditas Indonesia yang ramah lingkungan.
Sumber: Kabupaten Lestari Youtube Channel
Acara
yang dipandu oleh Fransiska Soraya ini fokus pada produk kecantikan dan
kesehatan yang ramah lingkungan dan ramah sosial. Apa sih maksud dari produk yang ramah lingkungan dan ramah sosial?
Langkah
awal mengenali produk adalah dari daftar bahan bakunya. Menurut Danang Wisnu Wardhana agar penggunaan produk menjadi efektif sesuai tujuan penggunaannya, kita harus
tahu isi dari produk yang kita gunakan. Misalnya tujuan kita menggunakan suatu produk
adalah untuk masalah jerawat, kita harus tahu bahan apa yang dipakai untuk mengatasi
masalah jerawat.
Intinya
kita harus belajar dan mengerti tentang kandungan dalam skincare yang akan kita
pakai. Dengan begitu banyaknya produk di pasaran, kita harus jadi konsumen yang
pintar dalam memilih produk yang sesuai dengan kebutuhan supaya hasilnya
maksimal dan pembelian tidak menjadi mubazir.
Produk
kecantikan yang sudah terdaftar di badan POM sudah masuk kategori aman untuk
dipakai, tapi apakah sudah bisa dianggap sebagai produk yang aman untuk
lingkungan dan ramah sosial?
Standar
NATURA mendefinisikan natural skincare and organic products dengan merangkum
elemen-elemen penting dari setiap komoditas. Ada
3 hal yang harus diperhatikan untuk mengetahui apakah produk termasuk ramah
lingkungan dan ramah sosial:
1. Menjaga Fungsi Alam Tanpa Bencana
Proses penanaman dan pemanenan bahan baku suatu produk harus
tetap menjaga ekosistem alam. Untuk produk Indonesia yang menggunakan komoditas
lokal sebagai bahan baku, pastikan produk tersebut tidak terkait hal-hal yang
menyebabkan bencana alam.
2. Petani/Pekebun Pekerja
Sejahtera
Semua yang terlibat dalam rantai pasok harus mendapatkan timbal
balik yang layak. Ini berkaitan erat dengan praktek fair-trade serta pelatihan bercocok
tanam yang baik untuk meningkatkan kualitas komoditas.
3. Energi dan Limbah Produksi
Terjaga
Produk harus dapat mempertanggung jawabkan penggunaan energinya
serta limbah yang dihasilkan tidak menyebabkan polusi. Lebih baik lagi jika dalam prosesnya, produk sudah menggunakan energi terbarukan (renewable energy).
Gita
Syaharani memberikan 6 langkah nyata yang bisa kita lakukan dalam memilih produk
ramah lingkungan dan ramah sosial:
Untuk
lebih mempermudah kita memilih, Gita menyarankan untuk memilih produk yang "bercerita".
Maksudnya carilah produk yang labelnya bercerita dengan jelas tentang asal komoditas
serta cara prosesnya.
Salah
satu produk yang "bercerita" adalah Segara Naturals. Pengalaman perjalanan ke
pelosok daerah di Indonesia yang indah tapi selalu menemukan sampah dan
kerusakan alam, membuat Christine Pan memutuskan untuk membuat produk alami
yang ramah lingkungan.
Walaupun
sulit untuk menjadi produk zero waste, tapi Segara berusaha meminimalisir
penggunaan plastik dan menekan limbah yang dihasilkan. Salah satu cara adalah
dengan menggunakan kaleng alumunium untuk kemasan produknya. Bukan hanya produk
yang ramah lingkungan, tapi Segara juga berusaha untuk menekan sampah dalam kegiatan operasional sehari-hari.
Sumber: Presentasi Segara Naturals
Mengusung
komoditas lokal sebagai bahan baku semua produknya, Christine berpendapat bahwa
Indonesia sangat kaya akan komoditas lokal dan masih banyak potensi yang bisa
digali dari begitu banyak ragam komoditas lokal Indonesia.
Segara
berusaha setransparan mungkin dalam memberikan info mengenai bahan baku yang digunakan.
Setiap label produknya dilengkapi dengan nama ilmiah dan nama umum dari bahan
baku yang digunakan agar konsumen mengerti apa saja bahan yang dipakai.
Sumber: Presentasi Segara Naturals
Acara ditutup dengan pengumuman pemenang kompetisi dan foto bareng seluruh peserta. Walaupun saya belum berhasil kali ini, tapi saya merasa sangat beruntung dapat terpilih untuk ikut acara blogger gathering yang sangat insightful.
Sustainable Beauty Starts From You
Online Blogger Gathering #LestarikanCantikmu ini memberikan banyak masukan
mengenai Sustainable Beauty and Wellness. Sebagai konsumen yang dihadapkan
dengan begitu banyak produk yang menjanjikan hasil luar biasa, kita harus
mengedukasi diri untuk mengetahui apa bahan baku yang terkandung dalam sebuah
produk, kegunaan atau manfaat dari bahan baku, dan tentunya lebih mengenal
proses pembuatan produk dari hulu sampai ke hilir. Artinya kita juga harus
hati-hati dalam memilih produk alami, karena tidak semua produk alami otomatis
ramah lingkungan dan ramah sosial.
Buat saya pribadi, pembelajaran mengenai produk berkelanjutan ini membuat saya makin mantap untuk memilih produk alami. Apalagi setelah mencoba bar soap Segara, kulit saya jadi tidak sekering biasanya. Bisa jadi masalah kulit saya disebabkan oleh bahan baku kimia yang terkandung di produk yang selama ini saya pakai. Saya juga akan lebih detil dalam memilih produk supaya produk yang saya pakai bukan cuma berguna bagi saya tapi juga aman untuk lingkungan dan membuat masyarakat sejahtera. Seperti kata Danang Wisnu Wardhana, pakai skincare harus bikin kita bahagia, apalagi jika produk yang kita pakai berasal dari sumber yang bagus, diproses dengan baik, bahkan membantu sesama dalam prosesnya, pastinya akan membuat kita semakin bahagia.
Buat old school seperti saya, membaca buku artinya memegang buku secara harafiah bukan buku online yang dibaca melalui gadget. Kuno banget ya? Tapi rasanya memang beda, ada sensasi saat menyentuh cover buku, membuka halaman judul, memegang tekstur kertas dan mencium bau buku baru saat membuka plastiknya. Semua itu membawa banyak sekali kenangan dari masa kecil. Karena salah satu hiburan favorit waktu kecil adalah jalan-jalan ke toko buku. Buat saya masuk toko buku seperti masuk ke toko permen dengan banyak pilihan rasa dan warna yang dibungkus dengan menarik.
Beberapa buku masa kecil yang saya suka baca termasuk Tintin, Asterix dan Obelix, Seri Nina, novel Malory Towers dan Lima Sekawan. Kalian pasti pernah baca salah satu dari buku-buka yang saya sebutkan tadi kan?
Kebiasaan membaca ini terbawa sampai sekarang. Walaupun tidak sesering dulu karena kesibukan yang menumpuk. Saya berusaha untuk menyempatkan membaca buku setiap ada kesempatan.
Diantara tumpukan buku-buku yang saya punya, ada beberapa yang sangat saya suka seperti:
The Five People You Meet in Heaven - Mitch Albom
Angela's Ashes - Frank McCourt
To Kill a Mockingbird - Harper Lee
Who Moved My Cheese? - Spencer Johnson
Man and Boy - Tony Parsons
The Alchemist - Paulo Coelho
Membeli Buku di Gramedia Official Store.
Sebelum pandemi, saya selalu mengunjungi toko buku jika ingin membeli buku bacaan baru. Namun karena sekarang tidak memungkinkan untuk datang dan membeli buku secara langsung, saya berpaling ke pemesanan online. Saya selalu mengunjungi Gramedia Official Store di Shopee Mall, untuk menambah koleksi bacaan. Kenapa saya memilih Gramedia Official Store? Sebagian besar buku milik saya di beli dari toko buku Gramedia. Karena itu saya memilih belanja di online official store milik Gramedia. Dan pastinya belanja di official store lebih terpercaya. Bukan cuma itu, tapi Gramedia Official Store juga menawarkan banyak diskon spesial dan penawaran untuk pre order buku.
Jadi buat kalian yang ingin menambah koleksi bacaan atau sedang cari buku untuk hadiah, silahkan cek melalui link ini: Gramedia Official Store untuk mendapatkan penawaran-penawaran menarik.
Source: keepinspiring.me
Pernah gak masuk ke cafe dan pas lihat menunya jadi bingung mau pesan apa karena gak bisa bedain antara Latte dan Cappuccino? atau harus pilih antara single, short, straight atau double?
You are not alone! Karena saya juga pernah.
Nama minuman kopi dan istilah-istilahnya terdengar keren tapi membingungkan, apalagi buat newbie. Dibawah ini kumpulan beberapa nama dan istilah kopi yang umum digunakan untuk mempermudah saat mau pesan kopi.
ESPRESSO. Kopi pekat yang sangat kuat dibuat dari biji kopi yang dipanggang gelap (dark roast). Diseduh menggunakan tekanan tinggi. Banyak digunakan sebagai dasar minuman kopi lainnya.
ESPRESSO CON PANNA. Satu shot espresso dihidangkan dengan whipped cream.
AFFOGATO. Satu shot espresso yang dituang di atas es krim Vanilla.
AMERICANO. Memiliki rasa yang sama dengan kopi hitam. Americano dibuat dari satu shot espresso dicampur dengan air panas (100-150ml).
BLACK. Kopi hitam tanpa campuran susu.
CAFE AU LAIT. Campuran kopi seduh dan susu hangat dengan takaran yang sama. Dapat dihidangkan dengan busa susu.
LATTE. Campuran satu takar espresso dan dua takar susu hangat. Dapat dihidangkan dengan busa susu.
CAPPUCCINO.Campuran espresso, susu hangat dan foam dengan takaran yang sama. Sering dihidangkan dengan taburan coklat bubuk diatasnya.
MACCHIATO. Macchiato artinya "tanda" , karena dibuat dari satu shot espresso dan ditandai dengan sedikit busa susu diatasnya.
MOCHA. Campuran espresso, susu hangat dan coklat. Biasanya dihidangkan dengan whipped cream.
FLAT WHITE. Dua shot espresso dengan campuran susu dan busa yang lembut. Ini memiliki rasa yang lebih halus dari pada latte.
DOPPIO. Dua shot espresso.
CORTADO. Campuran espresso dan susu hangat dengan takaran yang sama.
RISTRETTO. Espresso yang menggunakan lebih sedikit air panas dan menciptakan rasa lebih manis dibandingkan dengan rasa espresso tradisional atau doppio.
LUNGO. Espresso menggunakan lebih banyak air sehingga lebih banyak kafein yang diekstraksi.
IRISH COFFEE. Campuran kopi hitam, wiski dan gula dihidangkan dengan whipped cream.
Istilah-istilah ini digunakan untuk memesan minuman berdasarkan volume, cara penyeduhan dan penyajiannya:
SINGLE. Satu shot espresso.
DOUBLE. Dua shot espresso.
LONG (LUNGO). Satu shot espresso diseduh dengan air lebih banyak dalam waktu yang lebih lama.
SHORT (RISTRETTO). Satu shot espresso diseduh dalam waktu singkat.
STRAIGHT. Satu shot espresso disajikan tanpa tambahan apa-apa.
COLD BREW. Proses penyeduhan kopi yang dilakukan menggunakan air bersuhu ruang dalam jangka waktu yang lama. Biasanya diatas 12 jam.
DRIP COFFEE. Metode penyeduhan dengan menuangkan air panas ke dalam filter berisi kopi bubuk.
Semoga bermanfaat dan selamat menikmati kopi favoritmu!
Image fron freepik.com by chevanon.
Sebelum membeli sebuah produk skincare, apakah kamu membaca dengan teliti bahan yang terkandung didalamnya? Nyatanya masih banyak yang tidak melakukan itu. Selama produk kecantikan yang dipakai membuat kulit wajah kinclong, banyak yang tidak peduli akan kandungannya.
Padahal sangatlah penting untuk tahu bahan yang digunakan dalam sebuah produk kecantikan. Faktanya kulit menyerap 60% kandungan dari produk yang digunakan dan berakhir di aliran darah kita. Jadi seperti tubuh kita yang diberikan nutrisi dengan makanan yang sehat dan aman, begitu juga kulit harus diberikan perawatan yang aman pula.
Sayangnya banyak produk kecantikan yang beredar di pasaran masih mengandung berbagai bahan kimia berbahaya. Beberapa bahan berbahaya yang banyak dipakai adalah:
Paraben.
Paraben adalah jenis pengawet yang umum digunakan untuk mencegah
pertumbuhan bakteri, jamur dan ragi pada produk kosmetik. Bahan inibiasa ditemukan dalam pasta gigi, shampo,
krim anti penuaan, krim jerawat, deodoran, make up dan pembersih wajah.
Paraben memiliki sifat meniru estrogen yang dikaitkan dengan
peningkatan risiko kanker payudara. Bahan kimia ini diserap melalui kulit dan
telah diidentifikasi dalam sampel biopsi dari tumor payudara.
Sodium Lauryl Sulfate (SLS).
SLS berfungsi untuk membuat busa, mengangkat kotoran dan membuat
mudah dibilas. Hampir 90% produk perawatan kecantikan dan pembersih menggunakan
bahan dasar ini, mulai dari sabun mandi, pasta gigi, shampo, sabun muka hingga produk
kebersihan untuk bayi.
Meskipun SLS adalah deterjen yang kuat dan efektif,
bahan ini merupakan surfaktan keras yang menghilangkan minyak alami dari kulit sehingga menyebabkan iritasi dan membuat kulit
kering, mengelupas, serta kemerahan.
SLS jika digabungkan dengan bahan kimia lainnya juga berpotensi
menghasilkan zat karsinogen yang disebut Nitrosamin.
Formaldehida.
Bahan ini merupakan bentuk gas dari formalin dan digunakan untuk
mencegah pertumbuhan bakteria dalam produk berbahan dasar air, khususnya shampo
dan sabun cair. Gas ini bisa terhirup juga diserap melalui kulit dan
menyebabkan reaksi alergi bahkan telah ditemukan adanya kaitan formaldehida
dengan kanker nasofaring.
Penggunaan formaldehida
dalam produk perawatan pribadi telah dibatasi oleh Uni Eropa, Kanada, Jepang
dan Swedia. Produk termasuk cat kuku, lem kuku, lem bulu mata, gel rambut, dan
penghalus rambut sering kali mengandung formaldehida.
Triclosan.
Umum digunakan sebagai bahan pasta gigi, sabun anti bakteri dan
deodoran. Triclosan dapat menyebabkan alergi kulit dan iritasi mata. Riset
menemukan kaitan Triclosan dengan gangguan hormon tiroid dan reproduksi. Triclosan juga terbukti menghasilkan bakteri
yang kebal terhadap antibiotik.
Limbah Triclosan terurai sangat lambat sehingga dapat terakumulasi
dan membahayakan lingkungan. Bahan ini juga berpotensi meracuni kehidupan laut
dan berdampak buruk pada ekosistem.
Polyethylene.
Polyethylene digunakan untuk pembentukan microbeads. Microbeads
adalah butiran-butiran halus dari partikel plastik padat berukuran kecil yang
sengaja ditambahkan ke produk kosmetik untuk mengelupas, menghaluskan, atau
memoles kulit.
Partikel
plastik yang digunakan dalam microbeads menyerap bahan kimia
beracun dan polutan di alam bebas. Dan karena bentuknya yang kecil,
butiran ini tidak tersaring, hanyut dan berakhir di laut.
Bukan hanya meninggalkan sampah
plastik di laut tapi butiran-butiran kecil ini menjadi makanan berbagai hewan
air dan meningkatkan kemungkinan plastik yang sarat polusi dan racun masuk ke
menu makanan kita.
Bahan-bahan di atas hanya sebagian
kecil dari kandungan berbahaya dalam produk kecantikan yang kita pakai setiap
hari. Bayangkan berapa banyak bahan beracun yang selama ini diserap tubuh kita.
WAKTUNYA KEMBALI KE PRODUK ALAMI
Tidak mudah untuk menghindari
penggunaan produk dengan kandungan bahan kimia sintetis, tapi penggunaannya dapat dibatasi guna menghindari efek buruk yang disebabkannya.
Kita sangatlah beruntung tinggal di
negara yang menghasilkan begitu banyak komoditasyang beragam dan berkualitas tinggi.
Sebut saja kopi. Karena letak geografisnya, Indonesia terletak
di wilayah “Bean Belt” atau Sabuk Biji Kopi. Lokasi ini berada di wilayah
tropis 23,5 derajat sebelah utara
dan 23,5 derajat selatan garis Khatulistiwa. Letak strategis ini membuat
Indonesia menjadi salah satu negara penghasil kopi terbaik saat ini. (coffeebitz.com)
Kandungan antioksidan yang tinggi
dalam kopi dapat meningkatkan elastisitas kulit dan membantu melawan
radikal bebas penyebab kerusakan kulit. Beberapa
penelitian telah menunjukkan bahwa kopi (khususnya minyak kopi) memberi efek
yang sama dengan hyaluronic acid, bahan perawatan kulit anti penuaan.
Saat ini kopi sudah diolah menjadi
produk perawatan kecantikan seperti scrub, masker, sabun mandi, krim anti
selulit hingga krim mata.
Seiring perkembangan jaman, banyak
yang sudah melupakan kekuatan rempah-rempah Indonesia yang sejak lama dipakai
nenek moyang kita untuk merawat kecantikan dan kesehatan. Padahal begitu banyak
manfaat yang dimiliki oleh rempah-rempah.
Namun dengan semakin meningkatnya
kesadaran masyarakat akan bahaya bahan-bahan yang terkandung di produk yang
dipakai, rempah-rempah kembali dimanfaatkan sebagai bahan untuk produk
kecantikan dan kesehatan. Sebagian besar sangat mudah didapat seperti:
Kunyit.
Senyawa kurkumin yang ditemukan
dalam kunyit kaya akan antioksidan yang dapat melindungi kulit dari radikal
bebas dan memperlambat penuaan kulit. Kunyit juga memiliki sifat anti inflamasi
yang baik untuk penyembuhan dan mengurangi bekas luka.
Sifat anti bakteri dalam kunyit efektif
melawan jerawat. Kunyit juga dapat dipakai sebagai eksfoliator untuk mengangkat
sel kulit mati sehingga kulit menjadi cerah dan terhindar dari masalah kulit
akibat tersumbatnya pori-pori.
Kayu Manis.
Kayu manis memiliki banyak manfaat
untuk kesehatan dan kecantikan. Cinnamaldehyde merupakan senyawa yang memberikan aroma dan rasa khas kayu manis.
Senyawa ini memiliki sifat anti jamur dan anti bakteri. Juga
berpengaruh pada metabolisme tubuh.
Ekstrak kayu manis juga dipakai
untuk mengatasi masalah pencernaan. Dalam pengobatan
Ayurvedic, minyak kulit kayu manis digunakan untuk mengobati perut kembung dan
ketidakseimbangan pencernaan. Dipercaya bahwa kehangatan kayu manis
meningkatkan aliran darah dan meningkatkan kadar oksigen darah untuk membantu
melawan penyakit.
Pala.
Tumbuhan melegenda asal Pulau
Banda, Maluku ini dikenal sebagai antiseptik alami yang juga memiliki sifat anti inflamasi berguna mengurangi kemerahan pada kulit dan pigmentasi. Sifat anti bakteri dalam pala dapat mencegah pertumbuhan jerawat, membersihkan pori-pori tersumbat dan komedo.
Pala juga mengandung serat yang membantu menjaga kesehatan sistem
pencernaan dan mencegah lonjakan gula darah.
Jintan.
Kandungan vitamin E dalam jintan memberikan nutrisi untuk kulit. Memiliki antioksidan alami, jintan membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan kulit dini. Rempah ini bahkan memiliki khasiat disinfektan yang membantu menjaga kulit bersih dari racun dan infeksi.
Jintan juga sudah terbukti mengurangi masalah pencernaan karena dapat meningkatkan aktivitas enzim pencernaan.
Sudah waktunya untuk kembali ke produk alami yang tidak hanya memberikan banyak manfaat bagi tubuh dan membuat wajah cantik, tapi juga mengurangi tumpukan limbah kimia menjadikannya produk ramah lingkungan.
Potensi komoditas lokal sangatlah besar sebagai bahan dasar produk kecantikan dan kesehatan alami. Potensi ini harus didukung banyak pihak agar bahan mentah dapat diolah menjadi produk turunan yang berkualitas dan mempunyai daya jual tinggi.
Sebagai konsumen, kita dapat melakukan peran kita untuk turut serta mendukung proses ini. Jadilah konsumen yang cerdas dengan memilih produk hasil industri yang diproses secara lestari menggunakan komoditas berkelanjutan dan memiliki visi untuk menjaga lingkungan dan mewujudkan masyarakat sejahtera.
Sebelum wabah COVID-19, saya tidak pernah menyentuh hand sanitizer karena
kandungan alkoholnya membuat tangan saya yang super sensitif jadi sangat kering
dan gatal. Tapi sejak merebaknya wabah, hand sanitizer adalah salah satu
barang yang selalu saya bawa saat keluar rumah.
Tidak bisa dipungkiri bahwa hand sanitizer adalah cara mudah untuk membersihkan tangan saat air dan
sabun tidak tersedia. Dan kandungan alkoholnya efektif membunuh kuman dan
bakteri.
Bakteri di tangan biasanya terbagi dalam dua kategori: menetap dan
sementara. Bakteri yang masuk kategori bakteri menetap, hidup di bawah lapisan
tipis sel kulit di tangan manusia.
Bakteri sementara, hidup hanya di permukaan dan mudah dihilangkan. Saat menggunakan
hand sanitizer atau mencuci tangan, sebagian besar bakteri sementara akan hilang.
Walaupun menurut CDC mencuci tangan dengan sabun dan air dengan cara yang
benar, lebih efektif dalam menghilangkan virus seperti norovirus,
Cryptosporidium, dan Clostridioides difficile, dan beberapa bahan kimia berbahaya
daripada hand sanitizer. Namun hand sanitizer mampu dengan cepat membunuh banyak kuman
dan virus di permukaan kulit.
Tidak seperti sabun, hand sanitizer membunuh kuman langsung saat
bersentuhan. Kuncinya adalah memastikan hand sanitizer memiliki setidaknya
jumlah alkohol minimum yang diperlukan untuk membunuh mikroorganisme sebanyak
mungkin. Tidak semua hand sanitizer dibuat sama. Periksa kandungan untuk bahan
aktif sebelum membeli hand sanitizer. Kadar alkohol dapat berupa etanol atau
isopropanol. Semua itu adalah bentuk alkohol yang aman digunakan. Pastikan
bahwa apa pun jenis alkohol yang terkandung, konsentrasi kandungannya tidak
kurang dari 60%. Karena jika kandungan alkoholnya di bawah itu, hand sanitizer
tidak efektif untuk membunuh kuman dan virus.
Cara menggunakan hand sanitizer yang benar.
Untuk menggunakan hand sanitizer secara efektif, tuang cairan seukuran ibu
jari di telapak tangan dan gosokkan ke seluruh tangan, termasuk sela-sela jari
dan bantalan kuku. Gosok hingga cairan benar-benar kering. Jika cairan hand
sanitizer menguap dalam waktu kurang dari 15 detik, artinya cairan yang digunakan
belum cukup.
Bagi pemilik kulit super kering dan sensitif seperti saya, harus lebih
hati-hati dalam memilih produk hand sanitizer. Meskipun kandungan alkohol membuat
kulit menjadi kering, tapi banyak produk yang menambahkan pelembab untuk
mencegah kulit menjadi kering. Salah satunya adalah Power Sanitizer. Produk ini tidak
membuat kulit tangan saya cepat kering, wanginya fresh dan cairannya tidak
lengket. Power Sanitizer juga telah teruji di laboratorium bersertifikat dan sudah
memiliki nomor Kemenkes. Jadi aman untuk digunakan. Ada 2 pilihan varian:
Refreshing Daisy Flower dan Refreshing Melon Apple. Refreshing Melon Apple
ukuran 50ml selalu ada di dalam new normal kit saya. Ukurannya pas untuk dibawa kemana-mana. Dan ukuran 245ml
selalu ada di meja kerja. Selalu saya pakai sebelum menggunakan laptop.
Tidak pernah terpikirkan kalau sekarang hand sanitizer jadi salah satu must
have item di tas saya, tapi beginilah keadaan. Hidup di masa wabah ini
memang tidak mudah, tapi kita harus berdamai dengan keadaan dan cepat beradaptasi.
Saya sudah, bagaimana dengan kamu?
Mengenal Tradisi Tahun Baru Imlek
Menurut legenda
Tiongkok kuno, pada zaman dulu ada monster ganas bernama "Nian"
dengan gigi dan tanduk yang tajam. Mengasingkan diri di laut gelap
untuk waktu yang lama, monster ini akan pergi ke daratan pada akhir
tahun lunar dan berburu manusia dan ternak. Oleh karena itu, setiap
kali sebelum malam tahun baru, semua penduduk desa akan melarikan
diri ke pegunungan terpencil untuk menghindari serangan
Nian.
Suatu hari menjelang malam tahun baru, segalanya berubah.
Ketika semua penduduk berhamburan untuk mengungsi ke
pegunungan, datanglah
seorang lelaki tua yang aneh. Berambut
perak dengan mata
yang tajam menusuk, dia adalah seorang pengemis berpakaian
compang-camping dan berjalan dengan tongkat.
Tenggelam dalam
kepanikan luar biasa, penduduk desa menutup pintu dan jendela mereka
rapat-rapat dan
mengemas barang-barang
keperluan hidup. Semuanya dalam kekacauan, dan tidak ada yang peduli
tentang lelaki tua yang baru datang itu.
Seorang nenek dari timur desa
mendatangi lelaki tua itu dan memberinya makanan. Dia menceritakan
teror dari Monster Nian dan membujuknya untuk melarikan diri bersama penduduk lain. Namun, lelaki tua itu
tetap tenang lalu meminta untuk menginap satu malam di rumah nenek itu dan dia akan mengusir monster buas sebagai bayarannya.
Sang nenek tidak yakin akan perkataan
lelaki tua itu, dan melanjutkan bujukannya.
Namun, lelaki tua itu tidak berubah pikiran. Nenek tidak memiliki pilihan lain, ia
pergi dan melarikan diri ke gunung bersama penduduk desa lain.
Tengah
malam, Nian berhasil
menerobos masuk ke desa, tetapi ia merasakan sedikit
perubahan atmosfer: dulu,
seluruh desa dalam keadaan gelap gulita,
tetapi saat itu ada satu rumah
di timur yang terang. Mendekati rumah dengan perlahan, Nian menemukan
semua pintu dan jendela disisipkan dengan kertas merah dan banyak
lilin menyala di dalam rumah.
Monster
itu gemetar dan
berteriak, matanya terbelalak melihat semua
hal aneh tersebut.
Terperangkap oleh amarah dan kejengkelan, Nian menerjang
pintu depan rumah.
Pada saat bersamaan,
terdengar suara ledakan keras di
halaman, membuat sang monster tidak
berani untuk mendekat. Pintu depan terbuka
dalam sekejap, dan lelaki tua itu keluar dengan jubah
merah sambil
tertawa terbahak-bahak. Monster Nian sangat ketakutan,
lalu kabur
melewati malam yang gelap.
Hari berikutnya, para
penduduk kembali ke desa
mereka dan sangat
terkejut melihat pemandangan desa yang
tidak rusak. Saat
itu, nenek baru sadar bahwa lelaki tua itu telah
memenuhhi janjinya untuk mengusir monster menakutkan yang selama ini
meneror desa tersebut. Sang
nenek bergegas memberi tahu penduduk
desa tentang janji lelaki tua itu. Untuk membuktikan kebenaran
cerita si nenek, penduduk desa
berbondong-bondong ke rumah nenek dan mereka menemukan kertas
merah di pintu dan jendela, banyak lilin
di dalam rumah
dan bambu yang tidak terbakar di halaman.
Segera, penduduk
desa tersadarkan
bahwa suara keras,
warna merah dan cahaya terang adalah kunci untuk menakuti sang monster.
Untuk merayakan kemenangan atas monster itu,
orang-orang mengenakan baju
baru dan mengunjungi tetangga untuk berbagi kegembiraan. Berita itu menyebar
dengan cepat, dan
semua orang menjadi paham cara
bertahan melawan monster Nian.
Oleh karena itu, pada setiap Malam Tahun Baru,
orang-orang akan menempelkan dekorasi
musim semi merah di pintu dan jendela
rumah, menyalakanlampion merah dan
kemudian menyalakan kembang api untuk menakuti
monster Nian. Seluruh desa dan
kota terang benderang
dan orang-orang akan tetap terjaga untuk menyambut Tahun
Baru.
Tradisi yang diteruskan dan berkembang sesuai budaya
Menurut cerita, Hari Tahun Baru Cina atau Festival Musim Semi juga
disebut "Guo Nian", yang berarti selamat dalam serangan
Nian. Dan warna merah
menjadi warna paling populer untuk merayakan
festival ini.
Tradisi
ini diwariskan hingga sekarang, berkembang dan disesuaikan dengan budaya masing-masing.
Beberapa tradisi selama Tahun Baru Imlek:
1. Makan malam keluarga sebelum Tahun Baru Imlek.
Makan malam sebelum Tahun Baru Imlek biasanya diadakan di rumah anggota keluarga yang paling tua. Makan malam berupa hot pot dengan berbagai macam daging, sayuran dan tentunya ikan.
2. Mengenakan baju dan sepatu baru.
Mengenakan barang-barang baru melambangkan awal yang baru dan berkecukupan dalam segala kebutuhan.
3. Dilarang menyapu saat Tahun Baru Imlek.
Beberapa hari menjelang Tahun Baru Imlek, keluarga sudah membersihkan rumah sebagai simbol membersihkan nasib buruk tahun sebelumnya dan membuat rumah siap untuk keberuntungan di tahun yang baru.
Menyapu pada hari pertama Tahun Baru Imlek dianggap akan membuang keberuntungan yang akan tiba.
4. Jika perlu memotong rambut, harus dilakukan sebelum Tahun Baru Imlek.
Kata rambut "fa"dalam bahasa Mandarin homonim dengan kata kemakmuran. Jadi memotong rambut di Tahun Baru dianggap "bad luck".
5. Pemberian amplop merah atau ang pao.
Dalam budaya Tiongkok, warna merah dianggap sebagai simbol energi yang baik, kebahagiaan dan keberuntungan. Oleh karena itu, memberikan amplop merah saat Tahun Baru Imlek kepada orang yang dicintai adalah cara melimpahi mereka dengan berkat, cinta, dan keberuntungan di tahun yang baru. Ang pao diberikan oleh anggota keluarga yang sudah menikah ke anggota keluarga yang belum menikah dan anak-anak.
6 Makanan yang selalu ada selama Tahun Baru Imlek:
Jeruk mandarin: kata jeruk dalam bahasa Mandarin homonim dengan kata "good luck" dan warna jeruk yang cerah melambangkan nasib baik.
Bakmi: ketika disajikan selama Tahun Baru Imlek, mie tidak boleh dipotong karena mie panjang mewakili umur panjang yang menyenangkan.
Ayam: ayam utuh dihidangkan selama Tahun Baru imlek karena mewakili kebersamaan dan kelahiran kembali.
Ikan: dalam bahasa Mandarin kata ikan
"Yu" terdengar sama dengan kata bertambah atau ekstra. Menjadikan ikan
lambang surplus dan kekayaan.
Prosperity Toss Dish (Yushang atau Lo hei dalam bahasa kanton): salad ikan mentah ala Kanton ini biasanya terdiri dari ikan mentah, wortel, daikon, ubur-ubur, jahe, biji wijen, kacang tanah, berbagai macam manisan dengan minyak wijen dan saus plum.
